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单脚支撑怎么做(单脚支撑怎么做?)

2022-07-28 12:49:20【热点】

简介关于如何做单腿支撑(如何做单腿支撑？)，少数人不理解。然后让肖飞谈谈如何做单腿支撑。1.自然站立，双臂自然下垂，任一脚向前踢，尽量抬高，双

关于如何做单腿支撑(如何做单腿支撑？)，少数人不理解。然后让肖飞谈谈如何做单腿支撑。

1.自然站立，双臂自然下垂，任一脚向前踢，尽量抬高，双脚保持伸直；恢复，然后用另一只脚踢出去。重复操作5分钟。

2.自然站立，双臂伸直成一条直线，肩膀和手掌朝下；身体前倾，任何方式——你的脚向后伸出，身体与抬起的腿成一条直线；另一只脚恢复练习；重复操作5分钟。

3.自然站立，左脚从后方抬起，左手移动左脚；身体前倾，抬头，右臂伸直，指向前方；还原，换脚再做一遍，重复操作5分钟。

仅此而已。希望肖飞的内容能帮到你。