二十四节气养生之大暑养生(二十四节气之大暑介绍)

少数人不知道二十四节气(二十四节气介绍)。让小智来说说养生的二十四节气吧。

1、巧用芳香植物消暑祛湿。

酷暑正好在“盛夏”前后，是一年中气温最高的时候。这时候就容易灰心丧气，特别是老人、小孩、体弱多病的人，身体虚弱无力，难以抵抗炎热，导致中暑等问题，头晕、心悸、胸闷、注意力不集中、汗出如注。

要化解这些症状，最好的办法就是合理安排工作，注意劳逸结合；避免在烈日下暴晒；注意室内降温；保证充足的睡眠；注意饮食卫生。正确的饮食可以帮助人体抵御夏季湿热的侵袭。可以多吃冬瓜、薏米、茯苓、山药等食物。最好的办法就是用这些食材做粥或者做汤。

如果已经感到头晕，也可以用芳香植物缓解头晕。比如新鲜的广藿香叶、薄荷叶、佩兰等。用来煲汤或煮粥。因为鲜藿香叶的主要作用是芳香化浊，祛暑解表；薄荷的主要功效是散风热、利咽、止疹、疏肝、解热，能起到很好的作用。专家还提醒，夏季服用广藿香鲜叶进行保健是可行的，但不能过量，也不能作为治疗疾病的药物。而且，藿香和薄荷都不宜久煎。以藿香为例。煮久了，它的香气会消失，达不到原来的效果。所以最好在粥和汤煮好之前几分钟放进去。

2、利用暑湿缓解冬病

暑热是气温最高，阳气最高的季节。保健中常说“冬病夏治”。因此，现在是治疗冬季发作的慢性病的最佳时机。在夏季保健中，要特别注意防治。

“但是，并不是所有的慢性病都可以靠夏日来治疗，这要看个人体质。”专家说，夏天阳气旺盛，治病就是通过艾灸等方式补充阳气，达到疗养效果。通常那些冬天容易患的病，也就是阳虚的病，冬夏都能治好。比如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿等阳虚疾病，有上述慢性病的人，可以很好地利用暑热治病。如果一些热体质的慢性患者患病，这种方法是不适合治疗的。

这是全文的结尾。希望小智的内容可以帮助你了解更多。

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