春季适合吃什么水果(春季适合吃什么水果养生)

有些人不知道春天适合吃什么水果。所以，潇湘，说说春天适合吃什么水果吧。

1.枇杷

每年清明前后都是踏青的好时节，也是枇杷成熟的时候。枇杷柔软多汁，味甜，肉质细腻。中医认为枇杷能润肺止渴降气，食疗用于肺痿、咳嗽、吐血、鼻衄、口渴、呕吐等症的辅助治疗。成熟的枇杷味道甘甜，营养丰富，胡萝卜素含量在各类水果中排名第三，有助于维持眼睛和皮肤的健康，改善夜盲症和皮肤粗糙。

2、樱桃

樱桃自古以来就被称为“美容果”。中医古书上说能“润泽肌肤”，“使人气色好，美容美”。经常吃可以让皮肤更加光滑润泽。这主要是因为樱桃中的铁含量极其丰富。百克果肉含铁量是同等重量的草莓的6倍，枣的10倍，山楂的13倍，苹果的20倍，居各种水果之首。多吃樱桃不仅可以缓解贫血，还可以治疗由此引发的一系列妇科疾病。

3.草莓

草莓是一种常见的水果，被营养学家誉为“春季第一果”，是春季养生的佳品。草莓一直被认为具有补血、补气、健脾、润肺的功效。老少皆宜，尤其适合体虚者。草莓是有营养的水果之一。草莓富含维生素C，有助于消化。同时，草莓还能巩固牙龈，清新口气，润喉。此外，草莓中所含的铁元素、葡萄糖、果糖、苹果酸和柠檬酸能有效辅助治疗春季易发的咽喉肿痛、肺热咳嗽、疖子等疾病。

4.橙

橘子是公认的“治病佳果”。外表看起来鲜亮，吃起来皮薄多汁，酸甜可口，营养丰富。正常人饭后吃橙子或喝橙汁，有解油腻、消除积食、解渴醒酒的作用。橙子还含有丰富的维生素C和P，能增加人体的抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血液胆固醇，所以也非常适合高血脂、高血压、动脉硬化的人食用。

这是全文的结尾。希望潇湘的内容能帮助你了解更多。

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