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运动后为什么不能马上喝水(运动后为什么不能马上喝水会开什么肖)
2022-08-20 16:48:46【热点】
简介还有少数人不知道为什么运动后不能马上喝水(为什么运动后不能马上喝水)。让小白谈谈为什么他不能在运动后马上喝水。1.运动后可以喝水,但不能马
还有少数人不知道为什么运动后不能马上喝水(为什么运动后不能马上喝水)。让小白谈谈为什么他不能在运动后马上喝水。
1.运动后可以喝水,但不能马上喝。因为刚运动完,气喘吁吁,呼吸不畅,很容易让水分误进入气管,导致吸入性肺炎等等。
2.运动后半小时喝水,此时你的呼吸和心率基本稳定。如果运动量小,出汗不多,可以喝点白开水补充。
3.如果运动量出汗,可以在开水中加入少量食用盐和白砂糖,补充运动时消耗的大量能量和随汗液排出的盐分,再喝一些鲜榨的纯果汁,补充维生素和矿物质。
这是全文的结尾。我希望小白的内容能帮助你了解更多。
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