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夏天小朋友要注意什么(夏天小朋友要注意什么问题)

2022-08-20 17:37:07热点

简介少数人不知道孩子在夏天应该注意什么。接下来就让小桂来说说孩子夏天应该注意什么。1.多喝开水。过量摄入汽水、果汁、可乐等。夏天含有较多的糖

少数人不知道孩子在夏天应该注意什么。接下来就让小桂来说说孩子夏天应该注意什么。

1.多喝开水。过量摄入汽水、果汁、可乐等。夏天含有较多的糖分和电解质,不仅对孩子的牙齿发育不利,还会影响孩子的食欲和消化功能,造成超重和肥胖。喝白开水最有益健康。具有调节体温、输送营养、清理体内毒素的作用。

2.午睡时间不宜过长,夏天中午温度最高。父母都希望宝宝多睡觉,少动。通常在入睡80 ~ 100分钟后,人由浅睡眠转为深睡眠。此时脑血流量减少,机体代谢水平明显下降。如果婴儿在深度睡眠中突然醒来,会有强烈的不适感。适量午睡,不影响身体健康。

3.出汗后不宜洗冷水澡。宝宝天性好动,夏天出汗多,出汗时不能洗冷水澡。冷水浴会导致毛孔迅速闭合,热量无法散发,滞留在体内,影响身体机能。有些感冒病毒会乘虚而入,容易生病。运动后半小时,洗个温水澡,有利于调节体温,放松全身的肌肉和组织。

4、减少空调的使用,长期使用空调的房间,室内空气干燥,新风含量少。孩子呆久了容易疲劳,呼吸道和消化道抵抗力下降,可引起上呼吸道感染和腹泻。不要长时间使用空调。适当增加室内湿度,多给宝宝补充水分。

5.饮食营养均衡。宝宝处于生长发育期,营养需求大。夏季饮食要多样化,清淡少油腻。应补充瘦肉、蛋类、豆制品,保证优质蛋白质的摄入。给孩子吃一些绿豆饭、绿豆玉米渣饭等谷类主食。宝宝食欲差的时候,家长可以用粥、冷面等简单易吃的食谱来促进食欲。

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