怎么吃都不胖的人是什么体质(怎么吃都不胖的人是什么体质的人)

还有少数人不知道一点都不胖的人(一点都不胖的人)是什么体质。那就让小刚说说不管怎么吃都不胖的人的体质吧。

1.有些人不管怎么吃都不会胖。这样的体质首先要和生理体质或者病理状态区分开来。有些疾病会导致体重下降，或者暴饮暴食、饥肠辘辘，仍然有体重下降的情况。

2.水果、蔬菜、汤、炖菜、熟粗粮等水分含量高的食物，热量低，让人吃得满意。这些食物大多富含纤维素(一个苹果含3克纤维素，一杯熟大麦含6克纤维素)，让你饱腹。不管是有意识的还是无意识的，瘦子们经常会遵循这样的策略:一开始就吃一大份的汤或者沙拉，这样下一顿晚餐就会吃得少一些。晚餐从低热量沙拉(3杯只有100卡路里)开始的人，总体上很可能摄入的热量更少。这样吃能帮你减少12%的热量摄入。

3.瘦子总是注意自己想吃什么，以防发胖。大多数时候，他们只在盘子里放水果、蔬菜或瘦肉。他们还会使用一些策略，比如只点一道特色菜，吃冷冻食品时控制份量，不去大份量的家庭式餐馆，使用比普通尺寸小的盘子。国际体重控制注册(NWCR)是一项超过5000人的研究，旨在研究他们在长期减肥后如何保持体重。研究发现，成功的体重保持者倾向于每天吃5顿小餐，而不是3顿大餐，这样更容易控制自己的份量。

这就是我想说的。希望小刚的内容能帮助你了解更多。

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