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明明很困却睡不着是怎么回事(明明很困却睡不着是什么原因)

2022-09-11 12:47:54【热点】

简介还有一些人很疑惑，困了却睡不着是什么感觉(困了却睡不着是什么原因)。然后让小粉谈谈困了却睡不着是什么感觉。1.我很困，但是我睡不着，因为我

还有一些人很疑惑，困了却睡不着是什么感觉(困了却睡不着是什么原因)。然后让小粉谈谈困了却睡不着是什么感觉。

1.我很困，但是我睡不着，因为我睡觉的时候，精神状态还处于非常兴奋的状态，身体无法完全放松。这会导致我很累，但还是睡不好。这种情况可以通过一些小的放松技巧得到有效的改善。

2.比如可以深呼吸，慢慢吸气呼气，把注意力全部转移到呼吸练习上。同时，在呼气的过程中，我们可以慢慢放松身体的每一块肌肉，这样可以有效地放松身体，放松精神状态，从而过渡到良好的睡眠状态。此外，避免过度运动、过度劳累，或者白天过度休息，适量运动、日光浴，保持心情稳定愉悦，都可以促进睡眠。

仅此而已。我希望小粉的内容能帮助你了解更多。