养生的八个禁忌(养生的八个禁忌是什么)

有些人不知道养生八忌(养生八忌是什么)。那就让小豪来说说关于养生的八大禁忌吧。

1、忌无病进补。如果没有疾病，不仅增加开支，还会害了自己。如果长期服用葡萄糖，会引起肥胖，血液胆固醇升高，容易诱发心血管疾病。所以进补一定要根据自己的身体状况，“缺什么补什么”才能事半功倍。

2.避免越多越好。任何补品过量都是有害的。认为“多吃补药，有病治病，无病强身”是不科学的。人参补剂吃多了会腹胀，不想喝；服用维生素C会导致恶心、呕吐和腹泻。

3、忌吃药。重医轻食是不科学的。不知道很多食物也是治疗药物。

4.越贵越避，越补越多。“物以稀为贵”。燕窝、鱼翅等高贵的传统食物其实并没有什么奇特的治疗作用，而红薯、洋葱等非常普通的食物却有显著的治疗价值。另外，所有的食疗都有一定的对象和适应症，所以药膳要根据需要来定，不能根据价格来分高低。

5、忌假或真。中医的治疗原则是补虚，但虚损患者不宜用补药。虚分为阴虚、阳虚、气虚、血虚。对症吃药可以补身体，否则会适得其反，伤害身体。

6、忌一切肉类。动物性食物无疑是很好的滋补品。它不仅营养高，而且味道鲜美。但是，肉类不容易消化吸收。长期吃多了，肠胃功能已经下降的老年人往往不堪重负。肉类消化过程中的一些“副产物”，如过多的脂类、糖类等物质，往往是老年人常见病、多发病的诱因，如心脑血管疾病、癌症等。

7.避免“进”而不是“出”。随着人民生活水平的提高，很多家庭每天都有肉有鱼，饭菜油腻。这些食物新陈代谢产生的酸性有毒物质需要及时排出，生活节奏的加快使得很多人排便不规律，甚至便秘。所以要及时排除人体内的废物，减少肠毒素的滞留和吸收。

8、避免不断“补充”不变。有些人喜欢根据自己的口味服用某一种补品，然后从多年不变发展成“偏食”、“嗜食”，对身体不利。因为药物和食物都有保健和治疗作用，它们也有一定的副作用。长期服用会影响体内的营养平衡。

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