夏季养生粥有哪些怎么做(夏季养生粥食谱)

还有少数人不知道夏季养生粥(夏季养生粥食谱)该怎么办。让小秦来说说夏天怎么做养生粥吧。

1.荷花百合粥

⑵材料:莲子30克、百合30克、粳米250克、冰糖20克、红枣10枚。

将莲子?Wash，浸泡，将百合、粳米分别洗净，与莲子、红枣一起放入锅中，加入适量清水，用武火煮沸，再用小火煮沸，熟时加入冰糖，稍煮。

2、川贝雪梨粥

⑵材料:川贝母12克，雪梨50克，大米50克。

?Wash贝母，去除杂质。雪梨洗净，去皮去核，切成1cm见方的小块。把米洗干净。

⑵将大米、川贝母、梨放入锅中，加入500ml水。

(4)将锅放在武火上，用武火煮开，再焖40分钟。

3.菊花粥

⑵材料:粳米50克，菊花10克，冰糖30克。

?Add将500毫升水加入糯米和冰糖，煮至米汤粘稠，然后加入菊花(晒干并磨碎)，改文火煮一会儿。粥稠了就停火，盖紧5分钟。

4、红枣银耳粥

⑴材料:粳米100克，干银耳25克，大枣15克，莲子10克，枸杞10克，白糖10克。

?Soak把银耳放在冷水中干了半天，然后洗干净。

(3)红枣洗净，泡软，去核。

⑶莲子、枸杞分别洗净，浸泡备用。

5]粳米洗净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。

【6】锅中加入1000毫升左右的冷水，放入粳米、红枣，大火烧开。

⑺转小火煮至八成熟。加入银耳和白糖，稍微煮一下。

这就是本文的全部内容。希望小秦的内容能帮助你了解更多。

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