秋季养生口诀(秋季养生口诀大全)

有些人对秋季养生的配方很好奇。让我们来谈谈来自肖骁的秋季健康配方。

1.饮食食欲:秋季忌暴饮暴食，少吃辛辣烧烤食物。

2、避免悲伤:放松心情，不要悲伤，这样可以养肺护津液。

3.经常梳头:经常梳头可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒，轻松消除疲劳。

4.多洗脸:用手或干毛巾搓脸，使之红润。

5.舌头舔上颚:用舌头舔牙齿的上颚，可以起到提神、补气、养心的作用。

6.牙数:牙齿比较活跃，互相咬合，保持牙齿健康，有助于消除疲劳。

7.吐浊气:到户外呼吸新鲜空气，可以促进血液循环，维持良好的呼吸系统功能。

8.吞口水:吞口水可以促进消化，开胸理气，增加内脏和气管的功能，延年益寿。

9.眼球运动:经常到户外，向远处看，配合眼保健操揉揉眼睛，可以提神醒脑，缓解疲劳。

10、耳朵经常弹:用手多揉耳朵，或者多听音乐激活听觉神经，有助于缓解疲劳。

11.暖背:如果秋季早晚温差较大，应及时增减衣物，预防感冒，保护内脏。

12.胸部护理:保持体温可以增强免疫力。

13.腹部自我揉捏:用手掌按摩腹部，适当揉捏，可以帮助消化，消除淤积，益气强身。

14.谷道提:缩肛提肛，可以提神补气。

这就是我想说的。希望小内容能帮助你了解更多。

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