如何控制自己暴躁的脾气(如何控制自己暴躁的脾气呢)

不是每个人都知道如何控制自己暴躁的脾气(如何控制自己暴躁的脾气)。然后让小霞谈谈如何控制自己暴躁的脾气。

1.注意力转移:当某件事让你感到非常不安，你想发火的时候，试着克制自己不去想这件事，把注意力转移到能让你感到快乐的事情上，比如听音乐。这样也能有效控制暴躁脾气的爆发。

2.学会控制自己:当你觉得自己心情很糟糕，想对周围的人发火的时候，一定要在心里告诉自己要控制自己，不要让自己的坏脾气爆发出来。几次尝试控制自己成功后，以后遇到类似情况就可以很好的控制自己的脾气了。

3.深呼吸:当你的脾气快要爆发时，你可以让自己冷静下来，试着深呼吸。深呼吸运动能有效放松情绪，快速稳定自己。

4.适当发泄:当你的情绪受到外界影响时，不及时发泄，也会对你的身心产生影响。所以也可以用适当的发泄方式让自己的情绪变好，但是要注意，发泄的时候一定不能影响到朋友。

5.以平常心面对:很多时候，你之所以容易脾气暴躁，是因为你太在乎或者太在乎，影响了情绪。所以，想要控制自己的不良情绪，也要学会以平常心面对压力和困难，这也能提高自己的修养。

6.乐观态度:生活中充满正能量、积极乐观的人，脾气往往很好，而传递负能量、对生活悲观绝望的人，脾气很暴躁，很容易莫名其妙地发脾气。所以对于脾气不好的朋友，也要懂得用乐观的心态去面对生活中的问题。

仅此而已。我希望小霞的内容能帮助你了解更多。

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