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心里很烦躁怎么办(和朋友闹矛盾心里很烦躁怎么办)

2022-09-28 07:43:05【热点】

简介有些人很迷茫，不知道心烦怎么办(和朋友心烦怎么办)。所以，小赞，给我讲讲，你心烦了怎么办？1.首先，想清楚是什么原因导致心理烦躁，仔细思考

有些人很迷茫，不知道心烦怎么办(和朋友心烦怎么办)。所以，小赞，给我讲讲，你心烦了怎么办？

1.首先，想清楚是什么原因导致心理烦躁，仔细思考。

2、学会放松，可以转移注意力来缓解烦躁的感觉。

3.学会克制自己。

4.用适当的方式发泄，比如唱歌。

5.可以洗个热水澡，有效缓解这种症状，让自己更舒服。

6.如果是精神疾病引起的，应该去心理科做心理检查。

仅此而已。希望小赞的内容能帮助你了解更多。