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补硒应该吃什么(补硒应该吃什么食物)

2022-12-07 18:46:10【热点】

简介不是每个人都知道补硒应该吃什么(补硒应该吃什么样的食物)。让小倩说说应该吃什么硒吧。1.各种鸡蛋中硒的含量都比较高。比如每100克鸡蛋含硒23.3微

不是每个人都知道补硒应该吃什么(补硒应该吃什么样的食物)。让小倩说说应该吃什么硒吧。

1.各种鸡蛋中硒的含量都比较高。比如每100克鸡蛋含硒23.3微克，鹅蛋相对更高。每100克鹅蛋含硒33.6微克。所以，如果身体缺硒，可以每天吃一些鸡蛋。

2.还可以多吃补硒的猪肉。每100克猪肉中的硒含量为10.6微克，花生中的硒含量也比较高。每100克花生含13.7微克。这些食物比较常见，朋友们可以根据自己的喜好选择食用。

3.有些地方还盛产富硒食品。比如湖北、陕西的特产就是富硒茶。喜欢喝茶的朋友可以每天喝富硒茶，补充身体的硒。

4.一些海产品中的硒含量足以满足人体需要，如对虾、金枪鱼、沙丁鱼等。朋友也可以每天适量食用。

仅此而已。希望小倩的内容能帮助你了解更多。