学生吃什么补脑(学生吃什么补脑健脑)

少数人不知道学生吃什么补脑(学生吃什么补脑)。那么，小菊，谈谈学生吃什么来补脑。

1.吃鱼补脑。鱼是促进智力发展的首选食物之一。鱼头富含卵磷脂，卵磷脂是人脑神经递质的重要来源。能增强人的记忆力、思维和分析能力，控制脑细胞的退化，延缓衰老。

鱼类还是优质蛋白质和钙的极好来源，尤其含有大量不饱和脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。

2.吃南瓜补脑。南瓜是β-胡萝卜素的极好来源。南瓜中的维生素A含量优于绿色蔬菜，富含维生素C、锌、钾和纤维素。

中医认为，南瓜味甘，有清心醒脑的功效，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺的症状。因此，神经衰弱、记忆力减退的人可以每天煮一次南瓜，疗程不限，有很好的治疗效果。

3.吃核桃会让你更聪明。因为富含不饱和脂肪酸，是我国公认的传统健脑食品。初中生一定要吃。每天2-3个核桃为宜。持之以恒可以补脑，增强记忆力，消除大脑疲劳。但是不能暴饮暴食。暴饮暴食会引起大便干燥和流鼻血。

4.吃菠萝对大脑有好处。菠萝含有大量的维生素C和微量元素锰，而且热量较少。常用于生津提神。有人称之为可以提高人记忆力的水果。

红烧菠萝往往是一些音乐人、歌手、演员最爱吃的水果，因为他们要背一大堆乐谱、歌词、台词。

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