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关于力量训练的好处有哪些(关于力量训练的好处有哪些英语)

2022-12-10 20:31:41【热点】

简介不是每个人都知道力量训练的好处(关于力量训练的好处有什么英语)。所以小月，给我讲讲力量训练的好处。1.燃烧更多热量，提高代谢率。一旦肌肉数

不是每个人都知道力量训练的好处(关于力量训练的好处有什么英语)。所以小月，给我讲讲力量训练的好处。

1.燃烧更多热量，提高代谢率。

一旦肌肉数量增加，身体在日常活动中使用的肌肉就越多，相应地消耗的热量也就越多；另外，运动肌肉细胞比运动脂肪细胞燃烧更多的热量。同时还能提高代谢率。

2.改善心情，更好的应对压力。

力量练习可以促进内啡肽(人体产生的类似吗啡的生化合成激素，可以放松神经，缓解疼痛等。，并产生兴奋和安慰)并使人感觉良好。

3.保护心脏健康。

由于力量练习对心脏健康的有益作用，美国心脏协会推荐它作为保护心脏的首选。

这就是本文的全部内容。我希望小月的内容可以帮助你了解更多。