山药的几种营养搭配(山药的几种营养搭配功效)

不是每个人都知道山药的几种营养搭配(山药的几种营养搭配效果)。所以，小珍，说说山药的一些营养搭配。

1、山药配红枣，健脾和胃。山药含有黏蛋白，能有效保证血管的弹性，还具有润肺止咳的作用。喉咙不舒服可以服用，与红枣搭配可以起到健脾养胃的作用。无论是蒸还是煮，都可以获得更好的保健效果。

2、山药配南瓜，降血压。山药中含有可溶性纤维，能有效控制餐后血糖升高，还具有降血糖、促进消化的作用。南瓜中含有锌、铜和果胶，能保持人体胰岛素分泌处于正常状态，有效治疗糖尿病和高血压，增强抗癌能力。

3、山药配枸杞，起到滋补作用。如果不喜欢单独吃山药，可以适当搭配枸杞，可以发挥更好的滋补作用。小米、山药、枸杞放在一起可以发挥更好的养胃效果，有健胃消食的作用，还可以达到清热解渴的作用。

4、山药配芸豆，提高免疫力。芸豆有补气益肾、增强免疫力的作用，还能提高人体抵抗力。山药和芸豆一起使用，可以全面增强人体免疫力，达到强身健体的效果。非常适合中老年人，能起到更好的作用。

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