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高血糖高血脂吃什么好(高血糖高血脂吃什么好呢)

2022-09-24 08:56:21【热点】

简介少数人不知道高血糖高血脂吃什么好(高血糖高血脂吃什么好)。让小泰说说高血糖高血脂吃什么好。1.首先，高血糖高血脂人群可以选择粗粮作为代餐。

少数人不知道高血糖高血脂吃什么好(高血糖高血脂吃什么好)。让小泰说说高血糖高血脂吃什么好。

1.首先，高血糖高血脂人群可以选择粗粮作为代餐。粗粮热量低，富含纤维素，不仅能抑制食欲，减少外界摄入热量的可能性，还能有效减少体内多余热量向糖和脂肪的转化。

2.其次，可以多吃低热量低糖蔬菜，如黄瓜、苦瓜、胡萝卜、西兰花等。这些新鲜蔬菜含有大量的类胡萝卜素和维生素，能有效抑制体内血脂升高，对体内血糖平衡有重要作用。

3.最后，可以多吃些低热量低糖的水果，比如苹果、猕猴桃等。这些水果还含有较多的果酸、维生素、纤维素和微量元素，能抑制体内血糖和血脂的增殖。

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