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60岁以上老人吃什么补钙好(60岁以上老人吃什么补钙好些)

2022-10-16 02:51:14【热点】

简介有些人很好奇60岁以上的人吃什么补钙好(60岁以上的人吃什么补钙好)。先说一下60岁以上人群补钙的内容。1.食补:增加鸡蛋、牛奶、豆制品、鱼虾、海带

有些人很好奇60岁以上的人吃什么补钙好(60岁以上的人吃什么补钙好)。先说一下60岁以上人群补钙的内容。

1.食补:增加鸡蛋、牛奶、豆制品、鱼虾、海带、紫菜、坚果、白菜、芝麻、山楂等。

2.钙片:碳酸钙含量高，吸收率也高。容易被胃酸融合，是常用的补钙药物。此外，更应注意增加维生素B2，它能促进骨钙的吸收。

仅此而已。希望小内容能帮你了解更多。