老年人无力吃什么补(老年人无力吃什么补品好)

少数人不知道老年人不能吃什么补品。那就让小英说说老人吃不起的补品有哪些？

1.燕麦

过度疲劳和经常吃燕麦可以降低猝死的几率，因为燕麦中含有维生素E，可以防止胆固醇堵塞血管，清除体内垃圾。此外，燕麦中含有丰富的可溶性纤维素，可以通过清理胆固醇来保护人的心脏和血管。在某些情况下，燕麦可以降低30%甚至更多的心脏病风险。

2.新鲜的枣

经常紧张的人可以每天吃3到5个鲜枣，补充维生素C，应对工作。因为维生素C可以辅助肾上腺皮质激素(一种抗应激激素)的分泌，可以缓解压力，对抗疲劳。此外，它还有助于增强免疫功能，保持意识活动的有效性。

除了鲜枣，富含维生素C的食物还有猕猴桃、橘子、橙子、西兰花、芦笋等。

3.牛奶

最好每餐至少吃一种乳制品。牛奶可以提供丰富的钙，钙是强健骨骼的重要元素。当你失眠时，喝一杯温牛奶:它的色氨酸能促进5-羟色胺的形成，5-羟色胺能帮助大脑调节睡眠。所以多喝牛奶可以缓解过度疲劳，使其得到休息。

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