糖尿病的养生保健(糖尿病的养生保健方法)

还有一些人对糖尿病的保健(糖尿病的保健方法)很困惑。让小宗来说说糖尿病的保健。

1.糖尿病治疗必须以饮食控制和运动疗法为基础。糖尿病人应避免糖和含糖食物，少吃高脂肪、高胆固醇食物，适量吃高纤维、淀粉类食物，少食多餐。运动的选择要在医生的指导下进行，尽量做全身运动，包括散步和慢跑。在此基础上，可使用适当的胰岛素增敏剂或其他降糖药，长期有效控制血糖。但如果口服药物不好，就要适当使用胰岛素。多吃苦瓜有助于降低血糖。应每日进行个人血糖监测和药物调整，以避免并发症。

2.要保持适当的运动。适当的运动对降低血糖血脂，有效控制体重，预防糖尿病并发症有很好的作用。运动要长期坚持。运动应采取有氧运动，如快走、慢跑、骑自行车、游泳等。，并且不要做需要爆发力的短期运动，比如跑步、举重等。，这些都是预防糖尿病的有效方法。

3.你要学会调整心态，放松心情，用乐观积极的心态对待生活，治疗糖尿病，多参加社交活动，保持适量的运动，这样有助于改善心情。同时，也有助于降低糖尿病的发病率。预防糖尿病要调整体重。肥胖容易导致糖尿病，糖尿病与动脉硬化的发生和发展密切相关。肥胖糖尿病对胰岛素不敏感。因此，将体重调整到接近标准体重，对控制好血糖，预防糖尿病具有重要意义。

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