含钾的水果有哪些(含钾的水果有哪些?)

含钾的水果有哪些(含钾的水果有哪些？)，也有人对此感到困惑。接下来让小面说说含钾水果的内容。

1.香蕉

与其他水果相比，香蕉所含营养成分的种类并不特殊，但有些营养成分的含量比较特殊:

高糖:香蕉的碳水化合物(糖)含量特别高。每100克水果含糖量香蕉约28.9克，苹果、梨、西瓜等其他水果含糖量约10克。香蕉主要含有单糖和双糖。

高钾:香蕉的钾含量也特别高。每百克水果中的钾含量，香蕉约为330毫克，其他水果较低，如苹果约119毫克，梨92毫克，桃166毫克，葡萄104毫克，西瓜87毫克。

2.龙眼

龙眼是水果中的高热量食物，碳水化合物含量和钾含量较高，维生素C含量与橙子相当。

桂圆含有多种营养成分，具有养血安神、健脑益智、养心健脾的功效；桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%。女性更年期是妇科肿瘤易发的阶段。适当吃桂圆对他们的健康有益。桂圆有滋补作用，对病后需要调理、身体虚弱的人有辅助作用。

3.芒果

从中医的角度来说，芒果味甘，微酸，有生津止渴、利尿止呕的功效，可以说是晕车最天然的偏方。从现代营养学的角度来看，芒果富含维生素A、C、胡萝卜素、钾、粗纤维等。维生素A的含量是所有水果中最高的之一，维生素C是香蕉和菠萝的两倍。维生素A和C是重要的抗氧化营养素。

仅此而已。希望小面的内容能帮助你了解更多。

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