鲜核桃能吃吗对身体有害吗(长期吃鲜核桃对身体好吗)

有些人很好奇新鲜核桃能不能吃，对身体有害吗(长期吃新鲜核桃对身体好吗)？那就让小源来说说新鲜核桃到底能不能吃，对身体有害吗？

1.新鲜核桃如果无节制地过量食用，对身体的危害是显而易见的。

2.超重和肥胖:从营养学的角度来看，新鲜核桃富含一定量的脂肪，每1g可产生9000cal的热量。如果无节制地吃太多，核桃中的脂肪就会堆积到体内，产生大量的能量，以脂肪的形式储存起来，导致超重和肥胖的风险增加。

3.动脉粥样硬化:如果新鲜核桃中含有的脂肪过量进入体内，也会增加动脉粥样硬化的风险。动脉粥样硬化一旦发生，可使血管弹性降低，也会增加高血压的风险。

4.对血液供应的影响:如果过多食用新鲜核桃，其所含的油脂会进一步加重动脉粥样硬化，进而影响心脏和大脑的血液供应，还会增加心脑血管疾病的风险。

5、脂肪肝:新鲜核桃吃多了，肝细胞内可储存大量油脂，也会增加脂肪肝的风险。

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