吃橙子的好处与坏处(吃橙子的好处与坏处是什么)

有些人对吃橙子的好处和坏处(吃橙子有什么好处和坏处)感到不解。所以，萧珊，说说吃橘子的利与弊吧。

1.利益

(1)美白肌肤

橙子含有大量的维生素C和水。多吃橘子可以给身体和皮肤补充充足的维生素C和水分，可以起到很好的美白效果。

(2)解决油腻消化

橙子含有丰富的维生素、柠檬酸、苹果酸、果胶等成分，其中维生素P和维生素C能增强毛细血管任性。果胶可以帮助快速排出体内多余的脂肪和胆固醇，降低血脂。橙果肉酸甜适中，香气普遍。饭后喝一杯橙汁能有效解油腻，有解渴醒酒的神奇功效。

(3)预防癌症

经常吃橙子可以提供人体一天所需的大量维生素C，帮助身体抵御细菌的入侵，橙子可以有效清除体内有害健康的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。而且橙子中含有包括黄酮类、胡萝卜素在内的抗氧化剂，具有消炎、强化血管、抑制凝血的作用，能抑制多种癌症。

(4)结石的预防

橙子中的维生素C可抑制胆固醇在肝胆中转化为胆汁酸，导致胆汁中胆固醇浓度降低，可相应减少胆结石形成的机会；此外，橘皮中含有的果胶还能促进食物通过肠胃，使胆固醇随粪便快速排出体外，减少胆固醇吸收，有效预防结石。

(5)宿醉

橙子中的多种有效营养成分可以分解酒精。酒后吃一个橙子或喝一杯橙汁，有助于迅速分解体内的酒精，并迅速将其排除体外，从而减轻醉酒后的不适感觉。

2.吃橘子的坏处

一般来说，吃橘子没什么坏处，但是要注意，嗓子疼，舌红少苔的人最好少吃橘子，因为这些人肝阴不足，吃橘子容易导致病情加重；另外，橘子要适量食用，吃多了会上火。

仅此而已。希望萧珊的内容能帮助你了解更多。

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