降血压的水果和食物有哪些(降血压的水果和食物有哪些呢)

不是每个人都知道降低血压的水果和食物。让小豪说说降血压的水果和食物。

1.苹果:苹果富含果糖、果胶、纤维素、有机酸以及锂、溴、锌等微量元素。具有软化血管、防治动脉硬化和冠心病的作用。

2.西瓜:西瓜含有十几种营养成分，对治疗高血压有很好的效果。可以用西瓜决明子水煎剂代替茶叶，疗效很好。

3.李子:新鲜的李子富含酸度、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸等营养成分。患有高血压、头晕、失眠、夜间入睡困难者，宜在老年时炖3个李子(即乌梅加水微火炖)，用适量开水炖，有降血压、助眠、清热生津的作用。

4.柠檬:柠檬柠檬含有丰富的维生素C和维生素P，能增强血管的弹性和韧性，缓解钙离子，促进血液凝固，可防治高血压等心血管疾病。

5.茄子:研究表明，茄子的紫色外皮富含维生素E和P，是其他蔬菜无法比拟的。其中维生素P能增强毛细血管的弹性，改善微循环，对高血压、动脉硬化、坏血病患者有一定疗效。

6.芹菜:据实验，芹菜中含有一种能加速脂肪分解消失的物质。经常食用芹菜，不仅有助于降血脂、降血糖，还有防治肥胖、脂肪肝、高血压的作用。

7.香菇:香菇中含有丰富的嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶和核酸类物质，能降低胆固醇，预防癌症。堪称餐桌上的降脂美味。

8.秋葵:秋葵含有大量的粘液，粘液中含有丰富的可溶性膳食纤维。如树胶、阿拉伯树胶、羧甲基纤维素等。，它能阻止肠道碳水化合物的消化，从而减少葡萄糖的吸收。推测可以降低餐后血糖。

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