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枸杞补肾怎么吃好(枸杞补肾怎么吃好一点)

2022-11-10 05:48:24【热点】

简介还有一些人对如何吃枸杞补肾(如何吃枸杞更好补肾)感到不解。所以，小菊，谈谈如何吃好枸杞补肾。1.嚼干。枸杞中含有一种多糖，是枸杞中最重要的

还有一些人对如何吃枸杞补肾(如何吃枸杞更好补肾)感到不解。所以，小菊，谈谈如何吃好枸杞补肾。

1.嚼干。枸杞中含有一种多糖，是枸杞中最重要的成分，遇高温会变性，枸杞的功效会大打折扣。因此，直接咀嚼法可以最大限度地保留枸杞的营养成分，使人体吸收更全面的营养，从而使其发挥最佳的补肾作用。但这种吃法不宜过量，食用量要比煲汤、泡水减少一半。

2.用作豆浆的配料。枸杞中丰富的维生素多为水溶性维生素，高温加热后容易流失，不建议用开水冲泡。建议在制作豆浆时加入一些枸杞干，让枸杞中的维生素、胡萝卜素等营养成分得到充分吸收。

这是全文的结尾。我希望小菊的内容能帮助你了解更多。