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夏季养生多吃粥(夏季养生多吃粥的好处)
2022-11-15 13:03:12【热点】
简介有些人不知道夏天吃粥(夏天吃粥的好处)。然后让小静说说养生,夏天多吃粥。1.山药粥粳米150克,山药200克,枸杞子50克,糖适量。粳米洗净,山药去
有些人不知道夏天吃粥(夏天吃粥的好处)。然后让小静说说养生,夏天多吃粥。
1.山药粥
粳米150克,山药200克,枸杞子50克,糖适量。粳米洗净,山药去皮洗净,切成小块,文火炖30分钟成粥。此粥绵软爽口,可缓解疲劳,补血明目。
2.五彩虾粥
糯米150克,鲜虾100克,嫩豌豆、玉米粒、香菇、胡萝卜各50克,盐少许,葱花少许。糯米洗净,鲜虾、嫩豌豆、玉米粒洗净,香菇、胡萝卜切碎,糯米用文火煮20分钟成粥,再加入鲜虾、嫩豌豆、玉米粒、香菇、胡萝卜,煮5分钟。这种粥味道鲜美,爽滑,可以滋补肝肾,润肠通便。
3.荷花百合粥
粳米150克,莲子50克,百合50克,鲜胡萝卜适量。将胡萝卜切碎,与粳米、莲子、百合同煮30分钟。此粥甘润,能健胃健脾,对消化不良、食欲不振有很好的疗效。
4.黑米八宝粥
黑糯米100g,红豆、绿豆、薏米、莲子、桂圆、百合、大枣各50g,红糖米酒少许。将红豆、绿豆、薏米洗净,加水浸泡一夜,将红豆、绿豆、薏米煮沸,先将莲子煮沸,再加入黑米煮成粥。这种粥香甜可口,营养丰富,老少皆宜。
这就是我想说的。希望小静的内容能帮助你了解更多。
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