肾虚黑芝麻怎么吃(肾虚黑芝麻怎么吃效果好)

有些人很好奇肾虚怎么吃黑芝麻(肾虚怎么吃黑芝麻有效)。那就让小婵来说说肾虚怎么吃黑芝麻吧。

1.黑芝麻是药食同源之物，具有“滋补肝肾、滋养五脏、益精血、润肠燥”的功效，被视为滋补圣品。从营养角度来说，黑芝麻具有保健作用是因为它含有优质蛋白质和丰富的矿物质，以及丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和珍贵的芝麻素和黑色素。

2.如果想达到补肾保健的效果，可以炒黑芝麻。具体操作方法:先将黑芝麻洗干净，晒干，炒熟，磨成粉。每次取糯米20 ~ 30g，糯米60g煮粥。或者黑芝麻可以和其他补肾药物一起服用，如何首乌、枸杞等。

3.这里强调，如果出现肾虚症状，需要临床辨证施治，综合运用饮食、药补、健身运动、气功、针灸推拿等手段，达到治疗的目的。单纯吃黑芝麻只能起到保健的作用。

4.补肾的食物很多，饮食上要多样化、均衡化。补肾不一定只靠食物，按摩也能起到补肾的作用。

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