记忆力训练方法有哪些(怎么才能提高记忆力)

还有少数人不知道什么是记忆训练方法(如何提高记忆力)。然后让小青说说记忆训练方法的内容。

1.选择最佳时机。根据记忆的序列位置效应，一天中最好的记忆时间是在早晨和睡前、睡前和起床后。记忆效果会好很多，其中睡前背东西的效果更好。背完东西后，因为大脑基本处于休息状态，不会被其他信息干扰，也不会受到逆向反射的抑制，所以会记得很好。

2.及时复习。德国心理学家艾宾浩斯用遗忘曲线来描述人脑对新事物的遗忘规律。这条曲线告诉人们，学习中的遗忘是有规律的，遗忘的过程很快，先快后慢。一天下来，如果不及时复习，原来的知识就只剩下1/4了。所以，为了克服先遗忘后慢慢遗忘的特点，你应该及时复习新学的知识，这样你就能更牢固地记住它。

3.不断重复。记忆褪色论，复述才是硬道理。复述就是在理解的时候，用自己的语言把看到或听到的材料表达出来。通过这个操作，你可以把学习材料从短时记忆转移到长时记忆，让孩子记忆得更牢固。

4.试着背诵。有的孩子背课文的时候会一遍一遍的读。很多次之后，他们还是背不出来，所以很容易受挫。在背的过程中，一定要提醒孩子试着背，可能一时背不下来，但是通过背，孩子可以知道哪些部分记不住。试了很多次后，他们可以不断地反馈，纠正错误，然后就可以慢慢地连贯背诵了。

5.明白意思。死记硬背只是一种机械的记忆，并不能在脑海中留下深刻的印象。如果先把要记忆的内容理解，转换成相对容易理解的语言，甚至可以和现实生活相结合，和我们现有的经验联系起来。通过这样的了解，你大脑对信息的处理自然会更顺畅，记忆也会更深刻。

仅此而已。希望小青的内容能帮助你了解更多。

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