雨水吃什么食物养生(雨水吃什么食物养生最好)

不是每个人都知道下雨吃什么食物对健康有好处(下雨吃什么食物对健康最好)。让小金说说雨吃什么食物对健康有好处。

1.日常生活

雨季仍然是初春，此时大气冷暖，气温仍然较低，昼夜温差变化较大，湿度增大。虽然阴雨天气温没有严冬低，但随着大气变暖，人体毛孔开始张开，对风寒邪气的抵抗力下降。因此，人们不要匆忙脱掉冬装，要注意防寒保暖。尤其是以关节痛著称的人，更要注意保持肩、腰、腿等部位的关节保暖，以免寒湿入侵而引发疾病。

2.饮食和调养

唐代药王孙思邈说:“春天宜存酸增甜，以保脾气。”雨水要少吃酸的，多吃甜的，养脾。中医认为，春天对应五脏中的肝。人在春季容易肝气过盛，肝气过盛会克己复礼，而肝木过盛会克己复礼，对脾胃产生不利影响，阻碍食物的正常消化吸收。因此，我们应该重视脾而不是饮食。甘味能健脾，酸味入肝，性收敛。吃多了不利于春季阳气的生长和肝气的释放，还会使本已旺盛的肝气更加旺盛，对脾胃造成更大的伤害。所以，雨水饮食要存酸增甜，多吃些甜味食物，如山药、大枣、小米、糯米、核桃仁、红豆、扁豆、黄豆、胡萝卜、芋头、红薯、土豆、南瓜、桂圆、板栗等。，并少吃酸梅、乌梅等酸味食物。同时，宜少吃生冷油腻的东西，保护脾胃。

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